Zde je odkaz na Google formulář, kde si můžete ověřit, kam jste se v rámci své cesty ke zdravějšímu vymezování dostali a s jakou výchozí pozicí tento kurz začínáte.

Dotazník zjišťuje, jak vnímáte hranice, jak snadno se Vám stanovují, s čím máte při vymezování se momentálně nebo dlouhodobě problém a jaké vzorce chování Vás v současnosti nebo dlouhodobě provázejí.

Tento dotazník poslouží Vám i mně jako odrazová plocha naší společné cesty kolem Vašich hranic :) 

- předtočené audio a video nahrávky (k dispozici od 7.1.2023)
- 21.1.2023 ~ 10.00 - 11.00 - živá diskuse na Zoomu (bude nahraná)

- zmapujte si pocity a potřeby ve svých klíčových vztazích

- naučte se lépe vnímat a respektovat své hranice vůči sobě
- udělejte další krok ke zdravějšímu vztahu k sobě
- osvojte si zdravější vztah ke svým pocitům a potřebám, svému času, potenciálu a své hodnotě
- objevte, jak o sebe pečovat a jak komunikovat, jste-li vysoce citliví a empatičtí 
- upevněte svou sebeúctu jako základ vztahu k sobě i druhým
- vyzkoušejte, jak vám bude, když budete dělat, dávat a přemítat méně
- posilte svou schopnost cítit a ctít rozdíl mezi pečujícím a kodependentním jednáním

- meditační nahrávky, praxe zvědomělého těla 

- infolisty a pracovní listy
- záznamy k dispozici bez časového omezení
- sebereflektivní a praktická cvičení
- zadání, náměty, miniúkoly a experimenty do běžného života
- komunikace a podpora v průběhu kurzu

- předtočené audio a video nahrávky (k dispozici od 10.2.2023)

- 25.2.2023 ~ 10.00 - 11.00 - živá diskuse na Zoomu (bude nahraná)

- naučte se vymezovat se vůči lidem opakovaně překračujícím hranice

- začněte efektivněji jednat s lidmi vykazující manipulativní, narcistní, závislostní a další tendence v chování, které výrazně ztěžují vymezení vůči nim

- vyzkoušejte si, jak s větší jistotou a menší únavou udržovat stanovené hranice

- osvojte si další rituály k návratu do svého středu
- rozlučte se s mýty spojenými s duchovním pokrokem a skutečnou laskavostí

- vyzkoušejte si principy uzemněné a udržitelné duchovní praxe

- upevněte se v novém zvyku nést v obtížných situacích odpovědnost za sebe a své reakce

- procvičte se v somatických technikách posilujících sebevyjádření

- zjistěte, jak prací s tělem a dechem napomoci zpracovat narušenou dětskou vazbu a z toho pramenící vzorce v dospělosti

- meditační nahrávky, praxe zvědomělého těla 

- infolisty a pracovní listy

- záznamy k dispozici bez časového omezení

- sebereflektivní a praktická cvičení

- zadání, náměty, miniúkoly a experimenty do běžného života

- komunikace a podpora v průběhu kurzu

- předtočené audio a video nahrávky (k dispozici od 6.3.2023)

- 26.3.2023 ~ 10.00 - 11.00 - živá diskuse na Zoomu (bude nahraná)

- objevte hranici jako něco, díky čemu vztah může pokračovat a rozvíjet se

- naučte se hranice vnímat jako pomezí, která oběma stranám zajišťují úctu, bezpečí a integritu

- vyzkoušejte si vymezení v mnoha běžných situacích (v práci, v obchodě, na večírku, na telefonu, se sousedy…)

- naučte se jednat vědoměji a zraleji při stanovování hranic s dětmi

- prohlubte své dovednosti nenásilné komunikace

- objevte potenciál užitečné a konstruktivní hádky :)

- procvičte se v umění zvládnutého konfliktu a vyzrálého autentického projevu

- meditační nahrávky, praxe zvědomělého těla 

- infolisty a pracovní listy

- záznamy k dispozici bez časového omezení

- sebereflektivní a praktická cvičení

- zadání, náměty, miniúkoly a experimenty do běžného života

- komunikace a podpora v průběhu kurzu