- online kurz - 8 h audio a video materiálu - interaktivní program - řada praktických cvičení a reflexí - co a k čemu jsou hranice - jak je poznat, sdílet a udržovat - hranice v komunikaci a vztazích - hranice ve vytížení, času a hmotě - hranice vnitřní i vnější - jak pomáhá tělo, dech, všímavost

- NEOMEZENÝ PŘÍSTUP - 5 h audio a video nahrávek - předtočené bloky - 3 x 60 m diskusí na Zoomu (21.1., 25.2., 26.3. 10.00 - 11:00) - prohlubte si témata z 1. kurzu - naučte se cítit a ctít své limity - komunikujte jasněji a jistěji - pozvěte na pomoc tělo a dech - vnímejte, co říkáte slovy i tělem - nacvičte si vymezující jednání - získejte odvahu - osvojte si své rituály a opory - využijte tipy, náměty, cvičení